رجة بنات


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علاج الصداع بدون مسكنات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غياهب الوجدان
Admin
avatar

المساهمات : 312
تاريخ التسجيل : 12/08/2008

مُساهمةموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات   الخميس فبراير 19, 2009 2:37 am

علاج الصداع بدون مسكنات


بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين


(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين


الخطوات التاليه :


* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك



* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين



* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين



ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

كذلك السجود يساعد على التخلص من الشحنات الكهرومغناطيسية الزائدة ..

وشرب الماء بكثرة..



منقول

_________________
[img]http://www.gulfup.com/up/     [FLASH=http://up207.arabsh.com/s/f39e52b.swf]width=400 height=350[/FLASH]            [FLASH=http://up207.arabsh.com/s/f39e52b.swf]width=400 height=350[/FLASH]       

pfiles/Qne14148.jpg[/img]http://www.pc4up.chttp://swf.arab-box.com/uploads/5304ff6e15.swfom/2009/2-2009/nSZ33236.swf

http://www.pc4up.com/2009/2-2009/nSZ33236.swf
[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anod.yoo7.com
غياهب الوجدان
Admin
avatar

المساهمات : 312
تاريخ التسجيل : 12/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   الخميس فبراير 19, 2009 2:39 am

ننتظر ردووودكم

على احر من الجمر

_________________
[img]http://www.gulfup.com/up/     [FLASH=http://up207.arabsh.com/s/f39e52b.swf]width=400 height=350[/FLASH]            [FLASH=http://up207.arabsh.com/s/f39e52b.swf]width=400 height=350[/FLASH]       

pfiles/Qne14148.jpg[/img]http://www.pc4up.chttp://swf.arab-box.com/uploads/5304ff6e15.swfom/2009/2-2009/nSZ33236.swf

http://www.pc4up.com/2009/2-2009/nSZ33236.swf
[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anod.yoo7.com
 
علاج الصداع بدون مسكنات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رجة بنات :: ,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸-(_الاســـــره والمجتمع ) _)-,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸ :: ][§¤°~^™ الثقافه والطب™^~°¤§][-
انتقل الى: